Não tem essa de sem tempo, irmão!

Com a rotina corrida do dia a dia, acabamos não dando a atenção devida para a nossa saúde, não é mesmo? Porém, nos dias atuais, diversos aplicativos gratuitos para smartphones fazem com que você não se perca na dietas, sono e outras coisas importantes.
Se você se identifica com essa vida acelerada, confira algumas opções e utilize essa ferramenta prática de forma positiva!
PersonApp
Este aplicativo é excelente para a relação entre instrutores de academia e personal trainers com seus alunos. Por ele, é possível montar os treinos, compartilhar com seus alunos, fazer avaliações físicas e acompanhar os resultados por meio de gráficos. Depois que realizar o treino, o PersonApp, grava a última carga utilizada de cada exercício, cronometra os tempos de descanso e também acompanha o histórico de frequência dos treinos. Ele está disponível para Android e iOS. Legal, né?
Yoga.com
Com mais de 30 programas e mais 280 posições, o Yoga.com é uma opção para quem quer praticar a ioga. O aplicativo oferece demonstrações em vídeo e imagens musculares 3D de cada pose. Com isso, você sabe exatamente quais músculos está trabalhando em cada uma delas. Ele inclui também exercícios de respiração e meditação para relaxamento. Disponível para Android e iOS. Se você é “good vibes”, vai adorar!
YouFood
Precisa incluir certos alimentos da dieta mas não sabe o que fazer com eles? O YouFood reúne receitas práticas de usuários do mundo todo. Funciona como uma rede social de pratos e receitas! Disponível para Android e iOS. Deu até aquela fominha!
Sleep Better
O Sleep Better funciona para gerenciar o seu sono. Ele faz estimativas de quantas horas o usuário precisa ao dormir em determinadas situações do dia, como após uma atividade física ou uma soneca. Também faz uma análise de como foi a noite de sono. Disponível para Android e iOS.
Hydro
O consumo adequado de líquido é tão importante quanto comer bem. E para que ninguém mais se esqueça de tomar água durante todo o dia, o app Hydro ajuda a se lembrar e a monitorar a quantidade ingerida por dia. Toque em um dos recipientes, com medidas em ml para acrescentar o dado no diário. Para atingir a meta de cada dia – que varia de acordo com o peso e estilo de vida informados, o aplicativo envia notificações de hora em hora com um lembrete. Não tem mais desculpa para não beber água, hein? Disponível para Android e iOS.
Esperamos que esses aplicativos te ajudem na sua rotina!
Até a próxima, galera! 😉
Fonte: UseMobile | Terra | Exame