Existem muitos equipamentos que podem auxiliar no seu treino diário de natação.

Conheça um pouco mais sobre os principais e melhore a sua performance.

Nadadeira

A nadadeira, também conhecido como pé de pato, é um dos equipamentos mais famosos da natação.

Sua mais importante razão para o uso é o fato do consumo de oxigênio ser aumentado, assim como o condicionamento cardiovascular. Além disso, a nadadeira também ajuda no ganho de força e flexibilidade.

A utilização do equipamento aumenta a força nas pernas, uma vez que nadar com nadadeira é a mesma coisa que levantar pesos. Com os músculos mais fortes, o nadador é capaz de nadar mais depressa.

Ele também melhora a flexibilidade dos tornozelos. O uso constante do equipamento alonga os tornozelos por causa do peso extra, isso faz com que a flexibilidade aumente para se movimentar em todas as direções, consequentemente, tornando a batida da perna muito mais eficiente.

Isso é importante porque os tornozelos, normalmente, funcionam como ganchos, o que faz com que as pessoas nadem para trás. Os bons nadadores, ao contrário, alongam os tornozelos de modo que as articulações formem uma linha reta com a perna por causa da carga extra.

Nadar com as nadadeiras também acrescentam propulsão extra à braçada, o que também faz com que o nadador ganhe mais velocidade.

Um dos objetivos de nadar com velocidade com as nadadeiras é nadar com também maior velocidade ao retirá-las, já que o nadador vai estar mais rápido e leve sem o equipamento. O seu corpo não sabe que você está usando a nadadeira, somente que você está indo mais rápido e isso é um grande elemento para elevar o nível do seu condicionamento mais rápido.

Ao nadar com nadadeira, o corpo do nadador flui mais fácil, se move com mais leveza e menos esforço.

Quanto for escolher o seu equipamento, aqueles modelos utilizados pelos mergulhadores não devem ser usados para a natação porque, apesar de serem ótimos para o scuba diving, são muito compridos e fazem os movimentos dos pés ficarem muito curtos e lentos trazendo poucos benefícios no treinamento.

Já os modelos usados para nado são mais curtos, com tipos flexíveis ou rígidos, dependendo do objetivo. Os flexíveis são mais comumente utilizados por nadadores de todos os níveis, enquanto os rígidos ajudam a variar a velocidade dos treinos de quem já usa o pé de pato há algum tempo.

Prancha

As também famosas pranchinhas são um excelente método para aumentar a força nas pernas, a técnica da pernada e aumentar a confiança dentro da água.

Entretanto, elas não são indicadas para os iniciantes uma vez que eles precisam aprender a flutuar. Nesse caso, a prancha pode acabar virando uma “muleta”.

Outros benefícios da prancha é intensificar o trabalho dos membros inferiores, ajudar quem tem dificuldade em flutuar, auxiliar no desenvolvimento da resistência, força e velocidade.

Os materiais de que as pranchas podem ser feitas vão de borracha à base de isopor.

Agora é só correr para a Speedo Store mais próxima de você e encontrar os melhores equipamentos.