“Natação é a minha fonte de juventude” – entrevista com Marta Izo

16
mar 2020

Marta Izo é uma das atletas mais inspiradoras quando falamos de natação. Professora, treinadora e ultramaratonista, ela considera a natação não só o seu maior hobby, mas também um estilo de vida. Tivemos a oportunidade de bater um papo com a mulher que atravessou o canal da mancha e que comemora os seus cinquenta anos se preparando para o seu próximo grande desafio: a maratona do Golfo Capri-Napoli. Está buscando alguém em quem se inspirar? Confira abaixo.

Como começou a sua relação com a natação? E quando você soube que essa seria sua profissão?
“Comecei aos sete anos junto com minha irmã de seis. Ela tinha bronquite e foi uma recomendação médica. E aos onze eu já era federada e disputava campeonatos juvenis! Na faculdade de Educação Física, mesmo sendo ex-atleta, eu nem pensava em voltar para as piscinas, queria trabalhar em escolas. Mas acabei conseguindo um estágio em uma academia de natação. Aprendi na marra como ser professora e treinadora, mas me identifiquei muito!”

Por que você decidiu se especializar no nado em águas abertas?
“Desde os meus 15 anos eu tinha o sonho de realizar o desafio do Canal da Mancha e foi por causa dele que escolhi essa especialização. Eu não tinha ideia de como era o desafio. Aos 34 anos de idade resolvi que estava na hora de realizá-lo. O Igor de Souza, ícone de maratonas aquáticas, me passou todas as informações e tive que modificar algumas coisas para conseguir nadar por horas e horas. Demorou um pouco para que eu conseguisse me adaptar, mas deu tudo certo.

E como é para você, hoje, aos 50 anos continuar praticando essa modalidade? O que você faz para se manter em alto nível?
A natação se tornou meu estilo de vida e ela é a minha fonte de juventude. Eu me sinto livre na água, sem limites. São raros os momentos em que a minha idade vem me dar um “alô”… uma dorzinha nas costas depois de um treino puxado, mas faz parte, certo? Eu não sou uma atleta profissional e nem de alto nível, muitos acham que sim. Pode ter certeza que amo o que eu faço e acho que é por isso que as coisas acontecem!”

Como você tem se preparado para a Maratona do Golfo Capri-Napoli deste ano?
“Minha preparação não está sendo diferente das outras: nado seis vezes por semana. Logo mais terei que dobrar isso por duas vezes na semana. Tenho acompanhamento médico e nutricional e quando a prova estiver mais próxima, terei treinos mais longos (em represa ou mar). Tudo isso, trabalhando normalmente!

Sabemos que você atravessou o canal da mancha três vezes. Você considera esses feitos o ápice da sua carreira?
“Com certeza! A minha vida pode ser dividida entre Martinha A.C (antes do canal da mancha) e Martinha D.C (depois do canal da mancha). Em 2006 quando fiz o solo, eu tinha pouco conhecimento e noção do que estava por vir. Vendi meu carro, fiz empréstimo no banco, gastei tudo que eu tinha e valeu muito a pena! Em 2011, no revezamento, éramos um quarteto só de mulheres e fomos sem cobrança nenhuma, apenas para descontração e aí… 2 recordes mundiais: de ida e volta!

Outro grande feito da minha carreira foi em 2017. Fiz 193 quilômetros descendo o rio Hudson em Nova York. Cada trecho se iniciava em uma ponte – fizemos 8 pontes! As pessoas conseguiam nos acompanhar via GPS, fomos bolinhas coloridas durante 7 dias. Conseguia sentir a torcida, foi emocionante.

Como foram os seus treinos quando você participou do desafio do canal da mancha na modalidade solo?
“Tensos e intensos! Lembro como a primeira semana de janeiro foi dolorida. Estava parada há 17 anos.Tivemos treinos dobrados, treinos em represa de madrugada, com neblina e água gelada. Foi muito marcante, fiz na academia onde trabalho e perto de terminar, a piscina estava lotada e todos aguardavam eu terminar. Chorei muito e foi emocionante, mas acredita que não tenho nenhuma foto? Dizem que os melhores momentos de nossas vidas não conseguimos registrar com fotos e filmes, não é?

Quais os principais desafios que você enfrenta na preparação de novos atletas?
“Acredito que a parte psicológica. Temos aqueles que precisamos dar um “empurrãozinho” e aqueles que precisamos frear. Preciso ser bem realista mas tomo cuidado para não acabar com o sonho deles. Exijo o melhor deles e acho que acredito mais neles do que eles mesmos!

Maratona aquática para iniciantes: dicas para começar!

31
jan 2020

Se você gosta de nadar em mar aberto, rios, represas ou lagos com certeza já ouviu falar das maratonas aquáticas. São realizadas anualmente diversas provas pelo país que atrai nadadores profissionais e amadores para uma experiência inesquecível.

Mas, se você está considerando participar pela primeira vez, é preciso ter alguns cuidados e preparos. Por isso, convidamos Igor de Souza, Diretor de Marketing da Speedo Multisport, que também é especialista nessa modalidade, para falar um pouco mais da maratona aquática para iniciantes.

O que é uma maratona aquática?
A maratona aquática é uma modalidade esportiva milenar que ganhou nova roupagem no esporte moderno. São provas realizadas em mar, represa, rios ou lagos, onde o atleta testa não só suas habilidades de nado, mas também a sua resistência física e seu senso de direcionamento.

“A primeira diferença para uma prova de piscina, por exemplo, é que lá não tem a interferência das ondas ou das correntes maritimas”. Explica, Igor. “Além disso tem vários outros fatores, como a temperatura da água e até as condições climáticas que fazem com que a maratona aquática seja um esporte tão único”.

Como escolher a minha primeira maratona aquática?
Para iniciantes, Igor recomenda menores distâncias, como as provas de 500m a 1000m. “Quem está começando deve escolher provas mais curtas e, de preferência, em represas ou lagos, pois no mar normalmente as condições são mais adversas”. A principal diferença na hora de optar entre etapas curtas ou longas é o preparo e a experiência de cada atleta. Então, para começar é melhor seguir a dica acima.

O que fazer para começar a disputar maratonas aquáticas?
“O primeiro passo é saber nadar!”, brinca Igor. Para disputar uma maratona aquática o atleta precisa ter certa experiência em piscina, conseguindo nadar distâncias de pelo menos 1km sem parar. “Ter algum treinamento em represa ou no mar também ajuda a estar mais bem preparado para a prova”.

Se você decidiu encarar esse desafio, saiba que é preciso se preparar: “Você deve treinar a distância que vai competir, como um ‘simulado’ da prova”. Além disso, trabalhar a sua resistência com séries aeróbicas e treinar a respiração bilateral.

Caso você tenha preocupação com sua alimentação, pode procurar um nutricionista para te ajudar, mas não é estritamente necessário. Basta se cuidar!

E no dia da prova?
Existem alguns cuidados que você deve ter também no dia da prova. Antes de chegar ao local do evento, confira todo o seu equipamento – inclusive separando material reserva. No site da Speedo você encontra várias opções tanto para maratonas aquáticas quanto para natação em piscina regular. Basta clicar aqui.

A alimentação é importante, coma com antecedência de algumas horas e prefira carboidratos. Não se esqueça de se hidratar antes da prova.

Ah, e lembre-se! É sempre importante utilizar filtro solar em qualquer prova a céu aberto.

E o que você pode esperar de resultados na sua primeira maratona? “Terminar a sua prova”, diz Igor. “Não tente fazer um tempo específico ou uma colocação. Na sua primeira maratona você deve se concentrar em terminar a prova. Essa já será uma grande vitória”.

Hora de nadar!
Essas são as dicas para você que está pensando em mergulhar no mundo das maratonas aquáticas! E o circuito já está rolando! Não perca tempo e veja a agenda de provas de 2020!

1ª etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas será em São Sebastião

14
jan 2020

No dia 25 de janeiro, a cidade de São Sebastião, receberá a primeira etapa do circuito de Maratonas Aquáticas de 2020! O mais tradicional circuito de águas abertas do Brasil tem o apoio da Speedo e contará com três provas a serem disputadas no litoral paulista para iniciar o calendário do ano. Veja mais informações!

As provas
A etapa será realizada no Balneário dos Trabalhadores, na Praia Grande, próximo ao centro de São Sebastião. Os atletas interessados em participar poderão escolher entre as provas curta (850m), média (2km) e longa (4km).

O horário de início está previsto para 9h30, com a largada das baterias média e longa e 12h30 para a curta.

Inscrições
Para se inscrever na primeira etapa de Maratonas Aquáticas de 2020, você pode:

As inscrições devem conter Nome completo, número do RG, telefone celular com DDD, sexo, data de nascimento, código do clube que representa (caso não saiba verifique em nosso site) ou coloque Avulso se não representa um clube, e qual a prova que irá nadar (curta, média ou longa).

É importante lembrar que é preciso apresentar Atestado Médico ou Termo de Responsabilidade e comprovante de depósito da taxa de inscrição.

Valores de Inscrição
O valor da inscrição para a 1ª etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas é de R$ 175,00 para quem vai disputar apenas uma prova e R$ 270,00 para quem tem interesse em disputar duas no mesmo dia.

Até o dia 17 de Janeiro haverá valores com desconto, R$ 140,00 por uma prova e R$ 240,00 para duas provas.

A cidade
São Sebastião é famosa por receber diversas provas de natação em àguas abertas durante o ano. Além disso, é um destino turístico incrível. Com mais de 30 praias, a cidade oferece desde bares, restaurantes e boates badalados e até refúgios desertos para quem prefere tranquilidade.

Mais informações sobre a cidade e seus pontos turísticos em: turismosaosebastiao.com.br

Então faça a inscrição, aproveite o dia em uma cidade paradisíaca e boa prova!

Fuga das Ilhas – Prova do Circuito Aqua

14
nov 2019

A próxima etapa do Circuito Aqua está chegando! No dia 08 de dezembro, a praia da Barra do Sahy, no litoral paulista, receberá sua última prova do ano, a Fuga das Ilhas. Realizada com apoio da Speedo, a prova terá uma travessia aquática de 2.000 m saindo da praia até uma ilha nas proximidades e retornando às areias da Barra do Sahy para a linha de chegada.

A prova pode ser disputada tanto por nadadores profissionais quanto amadores, tendo inclusive uma categoria especial para idosos. As inscrições para o projeto já estão abertas e podem ser feitas clicando aqui.

Local
A Fuga das Ilhas será realizada na praia da Barra do Sahy. Localizada na cidade de São Sebastião, Litoral Norte de São Paulo, está apenas a 155 km da capital paulista. Um paraíso natural conhecido pelo mar calmo e suas áreas de mergulho. O passeio vale a pena até para quem não intenção de participar da travessia, então traga amigos e família para um fim de semana cheio de sol e mar! Para chegar até a praia, as melhores opções são ir de carro (com um percurso de aproximadamente 2h30 de São Paulo) ou de ônibus, saindo dos Terminais Rodoviários da Capital com destino a São Sebastião.

KIT
O kit para a prova, que inclui sacola, camiseta personalizada, medalha de participação e uma touca de natação da Speedo já está disponível para compra no site do Circuito Aqua. Quem comprar antecipadamente receberá um e-mail com instruções para retirada do kit na semana da prova. Será necessário levar um documento original com foto e comprovante da inscrição para retirada.

Vale lembrar que a compra de um dos pacotes é obrigatória para a participação!

A travessia
Saindo da areias da praia de Barra do Sahy os nadadores irão até As Ilhas, uma ilhota em frente à orla, e retornarão à praia, totalizando 2 km de trajeto. Você pode conferir todo o percurso em um mapa interativo no site oficial do evento.

Sobre o Circuito Aqua
Famoso por trazer para suas provas um clima descontraído e escolher cenários paradisíacos para cada uma das etapas onde passa, o Circuito Aqua é o maior e mais importante circuito de travessias aquáticas do Brasil. Com percursos de até 2000 metros, suas etapas reúnem mais de milhares de atletas amadores e profissionais em provas que misturam esporte, turismo e lazer em um único final de semana.

Neste ano, duas etapas já foram realizadas, sendo elas a Volta do Parcel em Juquehy, São Sebastião-SP, com mais de 1.500 atletas e a Travessia Maravilhosa, que reuniu mais de mil nadadores na praia de Copacabana no Rio de Janeiro.

Saiba mais sobre como foram as provas anteriores clicando aqui.

E aí, nadador, está animado para a última prova do ano? Bora treinar?

Ficha Técnica da Prova
Circuito Aqua – Fuga das Ilhas
Data
08 de Dezembro de 2019
Horário de Largada
A definir
Local
Praia Barra do Sahy – Rua do Pontal, s/n, São Sebastião – SP
Distância
2000 metros
Quem pode participar
Atletas profissionais e amadores

X etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas: Ilhabela

30
out 2019

A X etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas acontece dia 24 de novembro de 2019, na Praia Grande, lado sul de Ilhabela. A AA conta com o apoio da Prefeitura Municipal de Ilhabela e da Speedo Multisport para realizar o evento.

O congresso técnico das provas média (2km) e longa (4km) está previsto às 8h30. Já às 11h00 começa o da prova curta (1km). É fundamental ficar de olho nos horários da balsa, hein?

As inscrições deverão ser enviadas juntamente com o comprovante de pagamento para o e-mail: harley@maratonaaquatica.com.br. Vale lembrar que os números utilizados na temporada de 2018 não são válidos para este ano.

Dados para a inscrição
Para se inscrever, informe: nome completo, RG, telefone celular (com DDD), sexo, data de nascimento, código do clube que representa (ou coloque “avulso”, caso não represente um clube) e a prova que pretende nadar (verifique o regulamento do campeonato para encontrar a mais indicada para sua categoria).

Informações bancárias para o depósito
Banco Santander: 033
Agência: 2228
C/c: 01002183-1
Em nome de: Carla Fernandes
CPF: 249.019.728-20

Também é possível se inscrever diretamente em uma das Speedo Stores:
Loja Augusta: Rua Augusta, 2521 — São Paulo
Shopping Morumbi: Avenida Roque Petroni Júnior, 1089 — São Paulo

Prazos e valores
O valor da inscrição para uma prova é R$160,00. Caso o atleta queira participar de duas provas, o valor a ser pago é R$250,00 (sem descontos para pagamento antecipado).

Até às 22h de 6 de novembro, com a apresentação do comprovante de depósito, o valor cobrado, com desconto, será de R$110,00 por uma prova e de R$195,00 para duas provas, para o mesmo atleta.

Vale destacar que atletas com mais de 60 anos ou PNE pagam R$80,00 por uma prova ou R$125,00 para duas, com inscrição individual — mas o desconto é válido somente até às 22h de 6 de novembro.

A partir da data mencionada acima e até o dia 14 de novembro, com a apresentação do comprovante de depósito, os valores passam a ser os seguintes: R$125,00 por prova ou R$215,00 para duas provas, independente da idade do atleta.

Após esse prazo, as inscrições somente poderão ser feitas no dia da prova, até 30 minutos antes do início do congresso técnico, mediante pagamento do valor integral.

Relação de inscritos
Serão divulgadas duas relações de inscritos: a primeira no dia 12 de novembro e a final no dia 19 de novembro. Os cancelamentos, portanto, deverão ser feitos até a data limite de inscrição, dia 14 de novembro.

Cada equipe fica responsável por marcar os braços de seus atletas com os números de inscrição, de acordo com a seguinte divisão: cor vermelha para a prova média e cor preta para as provas curta e longa.

Cadastro de equipe
Antes de efetuar sua inscrição, verifique no site a relação de equipes já cadastradas. Caso sua equipe não esteja relacionada, cadastre-a antes de enviar sua inscrição individual. Para isso, encaminhe os dados da equipe (CNPJ, nome da equipe, endereço, bairro, cidade, telefone, celular, nome do técnico, nome de dois responsáveis e e-mail de contato) para harley@maratonaaquatica.com.br e aguarde a confirmação.

Para mais informações, acesse: Maratona Aquática.

E aí, quem já está no ritmo?