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Da piscina para o mar

08
jan 2016
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Morar longe do mar não é desculpa para nadadores de verdade. Se eles tiverem acesso a uma piscina e um pouco de força de vontade podem se preparar para nadar onde for. Como? Assim:

De olhos bem fechados

Uma das maiores dificuldades de quem troca as piscinas pelo mar é a orientação. Na natação em piscinas, os nadadores se acostumam a utilizar o fundo das mesmas para se orientar e alinhar o corpo. No mar não há essa moleza e, muitas vezes, um nado que deveria ser reto, acaba com alguns bons vários metros de desvio.

Quer ter um resultado melhor? Treine nadar de olhos fechados na piscina. Faça isso umas 10 vezes (ida e volta) e, depois, repita a dose com os olhos abertos e retos. Repita o exercício até perceber que você conseguiu se manter numa linha reta constante enquanto nadava com os olhos fechados.

Treine saídas rápidas e fortes

Uma outra característica da natação em águas abertas é a sua saída rápida. Quem já participou ou assistiu uma prova realizada no mar sabe que o bolo de atletas que se forma no começo da competição é um tormento. Por isso mesmo, a elite costuma imprimir um ritmo mais veloz nas saídas, na esperança de se distanciar ao máximo dessa turma.

Ah! Aproveite acostume-se a baixar o ritmo de forma gradual também. De nada adianta tentar nadar na sua velocidade máxima durante toda a prova: você só vai se cansar mais rápido e não terá energias para dar um gás na reta final.

Nade economicamente

Falando em gás, a forma mais eficiente de economizar energia dentro da água é nadando um número maior de metros com menos braçadas. Conte quantos movimentos você precisa para ir de uma extremidade da piscina até a outra e vá abaixando esse número nos seus treinos.

Retrospectiva 2015: O melhor dos atletas da Speedo Elite Team

25
dez 2015
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2015 foi um grande ano para os atletas do Speedo Elite Team. Foi conquista atrás de conquista! Como não poderia deixar de ser, nós também vamos fazer uma breve retrospectiva, lembrando três pontos altos do ano que está acabando.

Prata histórica do Nicholas Santos nos 50m borboleta em Kazan

Numa prova dominada por rivais franceses e brasileiros, quem brilhou foi o veterano do Speedo Elite Team, Nicholas Santos. Ele nadou muito bem os 50m borboleta do Mundial de Kazan, numa sucedida tentativa de agarrar a medalha que havia lhe escapado no Mundial de 2013.

Ao final da prova, Nicholas havia conquistado a 4ª medalha do Brasil na competição. Ele também se tornou o medalhista mais velho da história dos Mundiais, feito realizado aos 35 anos de idade.

Uma medalha de cada cor para a Ana Marcela Cunha, também no Mundial de Kazan

Sabe o que é melhor do que uma medalha? Três medalhas: Uma de ouro, outra de prata e uma de bronze. E não é que a dona Ana Marcela conseguiu uma de cada?

A vitória veio nos 25km de maratona aquática. Ana já havia faturado a prata e o bronze, nos 5km e 10km, respectivamente. Mas, como a boa guerreira que é, as colocações anteriores não bastavam, ela queria o ouro. E conseguiu. Aliás, foi o 1º ouro do Brasil na competição!

Etiene Medeiros e o 1º ouro brasileiro em um Pan-Americano

Sempre batia na trave: Mesmo depois de excelentes participações, a natação feminina brasileira nunca havia dado uma bola dentro no Pan-Americano. Bronze e prata eram nossas companheiras constantes e nada indicava que isso iria mudar… até a Etiene decidir que era hora de levar um ouro do Pan-Americano pra casa.

A conquista veio nos 100m costas, após uma prova tecnicamente impecável. Como se um pódio não bastasse, menos de duas horas depois, ela voltou a subir ao pódio, dessa vez, para receber a prata dos 50m livres.

Por um Natal cheio de Speedo para você!

18
dez 2015
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Falta uma semana para o Natal e os maiores presentes que você pode dar para a sua família são saúde e bem-estar. Para isso, incentive as pessoas que você ama a praticarem esportes, dando a elas presentes Speedo. Você vai ver que, em pouco tempo, elas vão se encher de vida praticando esportes ao nosso lado!

Natação

O Speedo Splash Kit, aquele que vem com o Deelo, o simpático jacarézinho da Speedo, é ideal para as crianças que estão aprendendo a nadar. Para os mais velhos, os shorts Authentic Vintage Trunks são uma excelente pedida. Eles combinam a qualidade dos produtos Speedo com um estilo que vai se destacar nas praias e piscinas! E as moças têm toda uma linha de belos maiôs para escolherem!

Fitness

A Speedo possui uma maravilhosa linha de aparelhos Fitness para você montar a sua própria academia particular. Esteiras, bicicletas, estações elípticos de ponta são todos prontos para acompanhar você na sua rotina de musculação.

Multisport

Seu corpo precisa de liberdade de movimento, seja para correr, praticar outro esporte ou ir até a academia. A linha Multisport da Speedo é a resposta perfeita para essa sua necessidade. É o melhor da tecnologia esportiva ao seu dispor!

Acesse o site da Speedo e confira toda a nossa linha de produtos! O presente que vai alegrar o seu Natal e o de quem você ama está lá! http://www.speedo.com.br/produtos

Treinando os novos talentos da natação.

05
dez 2015
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Blog

Todo professor de natação tem duas missões: A primeira, é ensinar técnicas e polir as habilidades dos seus alunos. A segunda, é garantir que o amor pela natação perdure pelo resto da vida deles. Esse post é dedicado aos professores de primeira viagem e aos bons e velhos veteranos que estiverem procurando por algumas dicas para darem um “tchan” nas suas aulas. Esperamos que gostem!

Conheça cada aluno

Na correria do dia-a-dia, falar é mais fácil do que fazer isso. Mas, faça um esforço e conheça as forças e fraquezas de cada um dos seus discípulos. Isso te ajudará a criar e alterar o conteúdo das suas aulas com mais clareza e de acordo com as necessidades da turma ou, se for o caso, de um aluno em particular.

Ah! E quando falamos em conhecer, não estamos nos referindo apenas às habilidades atléticas dos seus protegidos. Conheça as suas personalidades e demonstre interesse neles como pessoas. O lado pessoal influencia tanto ou até mais, a performance de um atleta quanto o lado prático.

Monte grupos com habilidades semelhantes

Intimidação e inveja são duas coisas que podem fazer os seus alunos desistirem das aulas rapidamente. Ver alguém se sair muito melhor do que você numa dada atividade, independente da diferença de experiência entre você e o seu colega, nunca é uma coisa muito agradável. Ainda mais quando você mesmo está tendo dificuldade em dominar uma determinada técnica.

O melhor jeito de se contornar essa dificuldade é criando grupos com base nas habilidades individuais de cada aluno. Junte nadadores de uma mesma classe em um grupo só. Isso, inclusive, vai te ajudar a colocar em prática a primeira dica.

Na onda da segurança

27
nov 2015
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Férias, água e amigos espalhados por tudo o que é canto da casa. Dezembro vem aí e chega trazendo muito tempo de sobra para os mais jovens. A piscina e a praia, dois dos lugares favoritos das crianças durante esse período, passam a ocupar dois lugares nas mentes dos pais e mães: Por um lado, elas são as salvadoras da pátria, servindo de locais para juntar a turma e evitar que a casa seja destruída e que as horas sejam perdidas na frente da TV e do computador. Por outro, elas também assumem a forma de uma fonte de preocupações, um ambiente no qual, certas “brincadeiras”, podem acabar gerando muita dor de cabeça para a família.

Pensando nisso, preparamos esse post, no qual você vai encontrar algumas dicas que ajudarão a manter os seus filhos longe de problemas. Quer aproveitar melhor as férias, sem tem quer que ficar 24/7 ao lado água, supervisionando tudo o que acontece por lá? Então, comece a ler:

Se a piscina não está em uso e não vai ter supervisão, o jeito é ficar fechada.

Essa é simples: Crianças não são responsáveis por elas mesmas e nem por outras e você também não é omnipresente. Se não há nenhum responsável por perto para manter um olho na criançada, a melhor estratégia é impedir o acesso até a piscina.

Use lonas de proteção bem firmes, daquelas que aguentam bastante peso, para cobrir a água. Se possível, instale uma cerca de proteção ao redor da piscina e mantenha a área da casa onde ela se encontra, trancada. Como prevenção adicional, remova do espaço, todo e qualquer objeto que possa chamar a atenção dos pequenos.

Na praia, quem manda são os salva-vidas.

Procure ficar a, pelo menos, 500 metros do posto mais próximo de salva-vidas. Já discutimos isso num post anterior: quanto mais fácil para eles encontrar você, mais fácil fica o resgate caso ele seja necessário. Oriente os seus jovens e adolescentes a fazerem o mesmo.

Preste muita atenção nas placas e sinalizações espalhadas pela praia. Ela indica o estado do mar, se a água está boa para entrar ou se o melhor a se fazer é ficar longe dela. Ah! A velha máxima ainda cabe: quando o assunto são crianças, mar no umbigo, sinal de perigo!

É isso galera! Se divertir é sempre bom. E, fazer isso com segurança, é a sua garantia que isso acontecerá por muito mais tempo!