Retrospectiva 2015: O melhor dos atletas da Speedo Elite Team

25
dez 2015

25_12_blog_retrospectiva

2015 foi um grande ano para os atletas do Speedo Elite Team. Foi conquista atrás de conquista! Como não poderia deixar de ser, nós também vamos fazer uma breve retrospectiva, lembrando três pontos altos do ano que está acabando.

Prata histórica do Nicholas Santos nos 50m borboleta em Kazan

Numa prova dominada por rivais franceses e brasileiros, quem brilhou foi o veterano do Speedo Elite Team, Nicholas Santos. Ele nadou muito bem os 50m borboleta do Mundial de Kazan, numa sucedida tentativa de agarrar a medalha que havia lhe escapado no Mundial de 2013.

Ao final da prova, Nicholas havia conquistado a 4ª medalha do Brasil na competição. Ele também se tornou o medalhista mais velho da história dos Mundiais, feito realizado aos 35 anos de idade.

Uma medalha de cada cor para a Ana Marcela Cunha, também no Mundial de Kazan

Sabe o que é melhor do que uma medalha? Três medalhas: Uma de ouro, outra de prata e uma de bronze. E não é que a dona Ana Marcela conseguiu uma de cada?

A vitória veio nos 25km de maratona aquática. Ana já havia faturado a prata e o bronze, nos 5km e 10km, respectivamente. Mas, como a boa guerreira que é, as colocações anteriores não bastavam, ela queria o ouro. E conseguiu. Aliás, foi o 1º ouro do Brasil na competição!

Etiene Medeiros e o 1º ouro brasileiro em um Pan-Americano

Sempre batia na trave: Mesmo depois de excelentes participações, a natação feminina brasileira nunca havia dado uma bola dentro no Pan-Americano. Bronze e prata eram nossas companheiras constantes e nada indicava que isso iria mudar… até a Etiene decidir que era hora de levar um ouro do Pan-Americano pra casa.

A conquista veio nos 100m costas, após uma prova tecnicamente impecável. Como se um pódio não bastasse, menos de duas horas depois, ela voltou a subir ao pódio, dessa vez, para receber a prata dos 50m livres.

Por um Natal cheio de Speedo para você!

18
dez 2015

18_12_blog_natacao

Falta uma semana para o Natal e os maiores presentes que você pode dar para a sua família são saúde e bem-estar. Para isso, incentive as pessoas que você ama a praticarem esportes, dando a elas presentes Speedo. Você vai ver que, em pouco tempo, elas vão se encher de vida praticando esportes ao nosso lado!

Natação

O Speedo Splash Kit, aquele que vem com o Deelo, o simpático jacarézinho da Speedo, é ideal para as crianças que estão aprendendo a nadar. Para os mais velhos, os shorts Authentic Vintage Trunks são uma excelente pedida. Eles combinam a qualidade dos produtos Speedo com um estilo que vai se destacar nas praias e piscinas! E as moças têm toda uma linha de belos maiôs para escolherem!

Fitness

A Speedo possui uma maravilhosa linha de aparelhos Fitness para você montar a sua própria academia particular. Esteiras, bicicletas, estações elípticos de ponta são todos prontos para acompanhar você na sua rotina de musculação.

Multisport

Seu corpo precisa de liberdade de movimento, seja para correr, praticar outro esporte ou ir até a academia. A linha Multisport da Speedo é a resposta perfeita para essa sua necessidade. É o melhor da tecnologia esportiva ao seu dispor!

Acesse o site da Speedo e confira toda a nossa linha de produtos! O presente que vai alegrar o seu Natal e o de quem você ama está lá! http://www.speedo.com.br/produtos

Crawl: Do básico ao pódio

25
set 2015

25_09_blog_natacaoNão tem segredo: para um bom nadador, executar os estilos básicos de nado é tão simples quanto respirar. E essa máxima é especialmente válida para o crawl, o estilo mais versátil, usado tanto nas piscinas, quanto em mar aberto.

 

Portanto, se você quer se dar bem nadando, é bom saber nadar peito. E foi pensando nisso que preparamos este post para você.

 

Nado harmonioso

No crawl, braços e pernas precisam funcionar como uma máquina. Enquanto os braços estiverem submersos executando o famoso movimento em S, aquele no qual as mãos desenham um pequeno arco e terminam por colar no corpo do atleta, as pernas precisam permanecer alternando entre chutes e leves flexões dos joelhos. Tudo sincronizado para não usar força desnecessária e se cansar no meio da prova.

 

Uma dica: A primeira parte do braço que deve sair da água é o cotovelo. Eles devem emergir antes das mãos. Isso permite ao atleta cobrir uma grande quantidade de água com diferentes partes do braço e adquirir mais velocidade durante a puxada.

 

Lado A e Lado B

A respiração no lado crawl é lateral. Uma técnica excelente é a 2×1: a cada duas braçadas, uma respiração. Gire o rosto para o lado escolhido (lembre-se de fazê-lo em conjunto com o movimento do braço) durante a fase de recuperação, mantendo uma das suas orelhas dentro da água. Braço e cabeça submergem quase que ao mesmo tempo. A cabeça deve fazê-lo um pouco mais rapidamente do que o braço.

 

E o treino?

Essa é fácil: para melhorar o seu nado crawl na base do treino, a primeira dica é nadar com um só braço, deixando o outro estendido. Qual a razão disso? Memória muscular. Você vai acostumando cada um dos seus membros a realizar o movimento correto. Faça isso alternadamente, até sentir que está executando as braçadas naturalmente.

 

A segunda dica é usar um flutuador para manter as pernas flutuando durante o treino e se concentrar nas braçadas. ;D

 

Gostou das dicas? Quer compartilhar alguma conosco? É só postar nos comentários! Bons treinos!

Resultados da 2ª Etapa da Speedo Run Series 2015

31
ago 2015

01.09_Evento-SpeedoRunSeries

Pessoal, saíram os resultados da 2ª etapa da Speedo Run Series 2015 realizada em São Paulo, no último domingo (30/08).

Confiram o Top Five de cada categoria:

 

Resultado 10km Masculino (Top Five)

CLASS NUM NOME BRUTO RITMO LÍQUIDO
1 245 Antonio Fernandes Arruda 00:34:07 00:03:25 00:34:06
2 122 Alexandre Goncalves De Souza 00:36:15 00:03:37 00:36:13
3 255 Silvano Cruz De Jesus 00:38:21 00:03:50 00:38:20
4 67 Leonardo Teixeira Dos Santos 00:39:10 00:03:55 00:39:08
5 256 Francisco Cicero Alves De Sousa 00:39:10 00:04:00 00:39:10

 

Resultado 10km Feminino (Top Five)

CLASS NUM NOME BRUTO RITMO LÍQUIDO
1 85 Valeria Mello Cattaruzzi 00:43:00 00:04:18 00:42:58
2 26 Carmelita Maria Da Silva Santos 00:45:34 00:04:33 00:45:33
3 124 Lidiane Luiza Vieira de Almeida 00:50:26 00:05:01 00:50:10
4 23 Rosangela Pereira Da Silva 00:52:54 00:05:12 00:52:02
5 209 Niceia Fatima Maschio 00:52:59 00:05:14 00:52:22

 

Resultado 5km Masculino (Top Five)

CLASS NUM NOME BRUTO RITMO LÍQUIDO
1 699 Samuel Ribeiro 00:16:44 00:03:21 00:16:43
2 1042 Uel Sila De Souza 00:17:03 00:03:27 00:17:14
3 1001 Francenildo Pereira Alves 00:17:41 00:03:32 00:17:40
4 998 George Henrique Pereira Mota 00:17:46 00:03:33 00:17:46
5 970 Teodoro Honorato Da Silva 00:18:29 00:03:41 00:18:25

 

Resultado 5km Feminino (Top Five)

CLASS NUM NOME BRUTO RITMO LÍQUIDO
1 1011 Claudia Lopes Larroyd 00:23:22 00:04:40 00:23:19
2 681 Carla Maria De Siqueira Capela 00:27:27 00:05:22 00:26:51
3 1054 Carolina Demartini Albuquerque 00:29:13 00:05:46 00:28:48
4 911 Lilian Macedo Chaves 00:29:38 00:05:51 00:29:13
5 650 Simone Caldeira 00:30:11 00:05:56 00:29:42

 

Não encontrou o seu nome aí? Sem problemas: disponibilizamos o arquivo na íntegra, com todas as colocações e o ranking da prova Kids, aqui:

http://www.speedo.com.br/arquivos/speedorunseries/Speedo_Run_30_08_Resultados.pdf

Correr, correr é o melhor para poder viver!

21
ago 2015

21.08_Blog-Corrida

Tá achando que correr é só calçar o tênis, vestir um shorts Speedo e dar umas voltinhas pelo parque? Não senhor(a)! A corrida é um esporte bem mais complexo do que você imagina. Inclusive, existem diversos tipos de treinos de corrida, cada um com a sua finalidade. Conheça alguns:

Corrida regenerativa:

Uma corrida mais light, de pequena distância, cuja finalidade é ajudar o atleta a relaxar o corpo e recuperar o fôlego logo após uma disputa acirrada ou treino pesado. Aqui a ordem é não apertar o passo!

Corrida básica:

Há uma grande chance dessa ser a modalidade que você pratica no seu dia a dia. É, literalmente, o tipo mais básico de corrida: curta a média distância, no ritmo natural do corredor. Normalmente, é usada para estimular a capacidade aeróbica dos atletas, principalmente daqueles em começo de carreira.

Corrida longa (Longão):

É o tipo de corrida que sucede a corrida básica. Nela, se mantém a passada natural do corredor, porém, ele percorre uma distância maior e sem intervalos. O objetivo desse treinamento é aumentar a resistência física e mental do corredor.

Corrida intervalada:

Uma das favoritas dos professores e treinadores. Nessa corrida, você vai alternar entre passadas mais lentas e ritmos acelerados por uma quantia X de tempo (normalmente, você corre um pouco menos do que anda).

Correr dessa forma ajuda a reduzir a fadiga e aumentar o tempo de treino. Lembre-se que você estará dando pequenos, mas potentes, tiros, seguidos de um período de caminhada mais tranquila, onde você recuperará parte do seu fôlego.

Este treino é excelente para trabalhar a potência, força e o limiar aeróbico, sem falar que cabe muito bem a todos os tipos de corredores, dos mais hábeis até os amadores. Ah! Ela queima gordura que é uma beleza!

Corrida de progressão:

Simples na teoria, difícil na prática. A corrida de progressão se resume a uma única corrida que aumenta progressivamente de ritmo, daí o nome. O atleta deve começar bem devagar e evoluir o seu ritmo, acelerando cada vez mais até chegar no momento de dar o Sprint final com todas as suas forças. Esse estilo é excelente pra quem quer desenvolver sua velocidade, resistência e aceleração máxima nos momentos finais das provas.

Fartlek

Correr está virando parte da rotina? Hora de dar uma variada com o fartlek, que aliás, baseia-se justamente em cima do conceito de variação. A cada intervalo, o corredor irá mudar algum aspecto do treinamento: o tempo de duração, o ritmo, no ambiente (subidas, descidas, ruas acidentadas ou em perfeitas condições), etc.

Tenha em mente que as variações não são feitas ao acaso. O fartlek é pensado em cima das necessidades do atleta. Se ele vai correr uma prova numa região mais fria, cujo trajeto é bem irregular, o treino deve levar isso em conta, propondo que ele corra em ruas mais acidentadas e em regiões de climas frios.

E aí, já sabe qual é o estilo de corrida que mais combina com você?